Niezdrowe cele zdrowotne są zbyt powszechne. Złe cele w zakresie zdrowia często wymagają zbytniego skupienia się na wynikach, a nie na tyle, by osiągnąć zdrowie. Złe cele obejmują próbę utraty dużej wagi w krótkim czasie lub szkolenia na maraton bez przyznawania wystarczająco dużo czasu. Te wysiłki zwykle powodują przyrost masy ciała, jeśli nie kontynuujesz ich. Kolejnym przykładem niezdrowego zdrowia jest wybranie diety fadowej, która nie spełnia Twoich osobistych celów. Aby uniknąć niezdrowych celów związanych z ochroną zdrowia, należy skupić się bardziej na zdrowiu. Zwróć uwagę na niewielkie zmiany zachowań związanych z jedzeniem i zachowaniem, które pozwolą stopniowo przechodzić na ogólne cele zdrowotne. Staraj się umiarkować, a nie perfekcjonować. Bycie perfekcjonistą w celach zdrowotnych może skończyć się utrudniając twój postęp. Jeśli spróbujesz być doskonały w nowej diety i nawyków żywieniowych, możesz skończyć tak ciężko na sobie, że całkowicie zrezygnujesz z diety. Zamiast tego, dążyć do umiarkowanej lub małej poprawy w diecie i staraj się trzymać się ich.
